K42 Villa La Angostura....
El sábado 13 estuve en VLA para compartir con otros 2.000 corredores la carrera K42, entre los cuales se encontraban atletas de primer nivel: el ganador, el catalán Kilian Jornet, el brasilero, Gustavo Reyes....increíbles verlos bajar por la montaña en el km 35, mas o menos, mientras yo me arrastraba en el 16....Creo q son dos carreras diferentes...la de ellos, profesionales, y la nuestra, la de los del fondo, terminada con gran esfuerzo y con no menos felicidad.
La largada fue en el centro de la Villa, con el helicóptero filmando desde arriba y todos muy emocionados...un par de km tranquilos y a la montaña...al cerro Belvedere: subidas, bosque, sendero angosto y húmedo, raíces traicioneras, arena suelta. Todo esto muy lento, se formó como una fila india...además todos fuimos prudentes en los primeros km, sabiendo de antemano que se iba a poner peor. Hidratación y geles tal como lo había planeado aunque pareciera que no los necesitaba en ese momento. Los cuádriceps empiezan a doler, y varias otras partes del cuerpo también. Al llegar al mirador del Belvedere con su vista imponente, uno siente que valió la pena el esfuerzo, el paisaje es único...luego el sendero es más ancho y el circuito más rápido. Se sale del bosque, se cruza un camino y ahí empieza un calvario al subir el cerro Bayo. Si bien lo fueron anunciando algunas personas que ya sabían, la impresión al ver a los participantes subir lentamente, en fila, casi como penitentes fue dura. Había allí un puesto con geles, agua, frutas, médicos y gente dispuesta a ayudar. Comenzando la subida me encontré con una amiga de Bariloche, Priscila, y fuimos juntas hasta la cima...fue un tremendo esfuerzo, no sólo físico sino mental, ordenarle a mis piernas que se movieran, que hicieran un paso tras otro hasta llegar. Lo logramos y comenzamos a bajar con gran entusiasmo, ya que pensaba que así sería todo el resto del recorrido: en bajada y por un camino...jajaja ilusiones!!! de golpe nos desviaban hacia la derecha, a la famosa bajada de Fonseca. Otra vez pendiente muy, pero muy pronunciada, raíces, troncos caídos para superar, tierra mojada, arroyos...Y así se fue repitiendo el recorrido...En el km 35 me encontró Edgar para darme más Gatorade (teme que me deshidrate) y agua y mi amiga Gri para sacarme fotos y alentarme...Si bien faltaban "sólo 7km" no nos dieron tregua, al bosque de nuevo...sólo los últimos 3km fueron planitos. Llegando al pueblo, podía trotar un poco y disfrutar esa llegada...porque eso quise hacer...no pensar en lo sufrido en ese momento. Pasé el arco en 7.05...tal vez demasiado para algunos, muy bien para mi...Elongación, hidratación, satisfacción y alegría con mates y charlas por un buen rato más.
Carrera hermosa, muy bien organizada, asistida, mucha gente en el trayecto para ayudar, te preguntaban todo el tiempo si estabas bien y te alentaban constantemente. En algunos momentos me quedé corriendo sola, sin otros a la vista. Tenía miedo de perderme pero esto no ocurrió porque estuvo señalizada en tramos muy cortos...cada 4 o 5 mts. La charla previa fue muy esclarecedora sobre esto y habían avisado que se trataba de una carrera más difícil que la de otros años, uno en general cree que lo están asustando, pero no fue así, estaban diciendo la verdad. Me dolió todo el cuerpo, las piernas no me respondían...pero a la noche fuimos a la fiesta...hasta pudimos bailar un ratito!!!
Estoy muy feliz con lo hecho, fueron muchos días de entrenamiento, muchas horas dedicadas...no se puede hacer de otra manera. Yo tenía un poco de desconfianza, un poquito de miedo pero Guillermo (nuestro entrenador) todo el tiempo me dijo que estaba bien, que lo iba a lograr...y así fue. Le agradezco enormemente no sólo por los planes mensuales (fijándose qué era lo mejor para mi y para mis posibilidades), sino por la confianza en mis capacidades...me ayudó a hacer algo que nunca pensé podría ser capaz de realizar.....
Ahora a perfeccionar el entrenamiento ya que si el sábado 13 me preguntaban si la vuelvo a correr, sin duda hubiera dicho No!!....ahora no estoy tan segura...
Cronica por Mariel Fagiano Integrante del Lr team en un desafió impresionante.preparación
Resumen de su preparación : Por Guillermo Romero entrenador Lr TeamLa etapa de preparaciòn empezò 4 meses antes, se trabajo durante los dos primeros meses gimnasio dos veces a la semana con una rutina de acondicionamiento con baja carga y muchas repeticiones y series.
Se fue aumentando el volumen de los trabajos hasta llegar a picos de 70 km semanales.
Se hizo énfasis en el trabajo de cuestas , durante los dos últimos meses , llegando a realizar dos veces por semana las mismas. Con un pico de hora y media de cuestas dentro de un fondo de 2 h 30m.
Trabajos centrales de pasadas con volumenes de 20 a 22 km. (ocasionalmente) y carreras preparatorias en montaña de 21km en Córdoba.
Las ultimas dos semanas se bajo el volumen drasticamente.
Resultado final 7 hs 05 minutos posición en la cat f 45 /49 (13) de un total de 23 participantes . total de competidores aprox 1100 terminaròn 800 con un porcentaje de abandono del 25 %.
